Wie man gelbe Haut weiß wird

Wie man gelbe Haut weiß wird

In den letzten Jahren war das Thema Whithing ein heißes Thema, insbesondere die Whitening -Methoden für Menschen mit gelber Haut haben viel Aufmerksamkeit erregt. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Themen im gesamten Netzwerk kombiniert, um einen wissenschaftlichen und praktischen Leitfaden für die Ernährung für jeden zu erstellen, um Menschen mit gelber Haut zu helfen, ihren Hautton durch die Konditionierung der Ernährung zu verbessern.

1. Warum ist die gelbe Haut anfällig für Stumpfheit?

Aufgrund der hohen Aktivität von Melanozyten bei Menschen mit gelber Haut, gepaart mit Faktoren wie ultravioletten Strahlen, spätem Bleiben und Stress, ist es leicht, stumpfem und ungleichmäßigem Hautton zu verursachen. Durch eine angemessene Konditionierung der Ernährung kann es die Melaninproduktion wirksam hemmen und den Hautton erhellen.

2. Nahrungsmittel -Rangliste

Basierend auf den jüngsten heißen Themen und Expertenberatung gelten die folgenden Lebensmittel als die effektivsten Aufhellungsnahrungsmittel:

3.. Aufhellungsdiät -Matching -Plan

1.Frühstück: Eine Tasse Limonade + Vollkornbrot + Kiwi -Früchte

2.Mittagessen: Rühreier mit Tomaten + gedämpfter Fisch + brauner Reis

3.Abendessen: Kalte Gurke + Haferfellbrei + Aprikosenkerne

4.Mahlzeit hinzufügen: Grüner Tee + Blaubeere

4.. Dinge zu beachten, wenn die Ernährung aufweist

1. Vermeiden Sie einen übermäßigen Konsum von photosensitiven Lebensmitteln wie Sellerie, Koriander usw., insbesondere nach dem Essen tagsüber, achten Sie auf Sonnenschutz.

2. Obwohl Vitamin C gut ist, kann eine übermäßige Aufnahme Durchfall verursachen. Es wird empfohlen, 1.000 mg pro Tag nicht überschreiten.

3. Die Aufhellung ist ein langfristiger Prozess und es dauert mindestens 3 Monate, um offensichtliche Ergebnisse zu erzielen.

4. Die Diätaufhellung sollte mit Sonnenschutz kombiniert werden, sonst wird der Effekt stark reduziert.

5. Analyse der jüngsten populären Aufhellungszutaten

6. Das Missverständnis der Whitening enthüllen

1.Missverständnis 1: Milch trinken kann es direkt aufweichen. Tatsächlich sind die Aufweißzutaten in Milch extrem niedrig und haben nur begrenzte Auswirkungen.

2.Missverständnis 2: Die Whitening kann schnell erfolgen. Jede Methode, die behauptet, "7-Tage-Aufweißung" zu sein, ist nicht wissenschaftlich.

3.Missverständnis 3: Konzentrieren Sie sich nur auf die Gesichtsaufhellung. Ein gleichmäßiger Hautton im gesamten Körper ist das echte Aufhellung.

7. Expertenberatung

1. Diversifizierte Aufhellungsdiäten sollten für eine ausgewogene Ernährung gewährleistet werden.

2. Gewährleisten Sie jeden Tag eine ausreichende Wasseraufnahme, um die Metabolisierung von Abfällen zu unterstützen.

3. Wenn Sie vor 22 Uhr schlafen, werden Sie Ihre Haut reparieren.

4. Aerobe Übung 3-4 Mal pro Woche beibehalten, um die Durchblutung zu fördern.

8. Schlussfolgerung

Wenn Menschen mit gelbe Haut ihren Hautton verbessern möchten, sollten sie neben der Auswahl geeigneter Whitening -Produkte auch mit ihrer Ernährung beginnen und die Melaninproduktion durch die Aufnahme von Lebensmitteln hemmen, die reich an antioxidativen Zutaten sind. Denken Sie daran, dass das Whitening ein Prozess sowohl des internen als auch des externen Anbaues ist, der Geduld und Beharrlichkeit erfordert. Ich hoffe, dieser Artikel kann eine wertvolle Referenz für Ihren Whitening -Weg geben!