Was können Patienten mit Hyperthyreose essen? ——Analyse aktueller Gesundheitsthemen in 10 Tagen
In jüngster Zeit sind Fragen der Schilddrüsengesundheit erneut Gegenstand hitziger Diskussionen im Internet, insbesondere die Ernährungsbedürfnisse von Patienten mit Hyperthyreose. Dieser Artikel kombiniert aktuelle Suchdaten der letzten 10 Tage, um wissenschaftliche Ernährungsrichtlinien für Patienten mit Hyperthyreose zusammenzustellen, die zur Stabilisierung der Schilddrüsenfunktion beitragen sollen.
1. Grundprinzipien der Ernährung für Patienten mit Hyperthyreose
1. Hoher Kalorien- und Proteingehalt zur Ergänzung des Stoffwechselverbrauchs
2. Begrenzen Sie die Jodaufnahme (<150 μg pro Tag)
3. Erhöhen Sie Kalzium/Vitamin D, um Osteoporose vorzubeugen
4. Vermeiden Sie scharfe Speisen
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | tabuisierte Lebensmittel | empfohlene Tagesmenge |
|---|---|---|---|
| Grundnahrungsmittel | Hafer, brauner Reis, Vollkornbrot | Kelp- und Algenprodukte | 300-400g |
| Protein | Hähnchenbrust, Süßwasserfisch, Sojaprodukte | Meeresfisch, Schalentiere, Wurstwaren | 1,5 g/kg Körpergewicht |
| Obst und Gemüse | Brokkoli, Spinat, Blaubeeren | Chili, Longan, Litschi | 500g oder mehr |
| Milchprodukte | Fettarme Milch, zuckerfreier Joghurt | Sahne, Eis | 300 ml |
2. Nährwertanalyse von heiß gesuchten Lebensmittelzutaten (TOP5, die in den letzten 10 Tagen am häufigsten diskutiert wurden)
| Heiße Suchzutaten | Vorteile für Patienten mit Hyperthyreose | Dinge zu beachten | Kochvorschläge |
|---|---|---|---|
| Quinoa | Glutenfrei, proteinreich und niedriger GI | Muss vollständig eingeweicht werden, um Saponin zu entfernen | Ersetzen Sie Grundnahrungsmittel 50g/Mahlzeit |
| Grünkohl | Enthält Glucosinolate zum Schutz der Schilddrüse | Patienten mit Hypothyreose sollten mit Vorsicht essen | Blanchieren und kalt servieren |
| Paranüsse | Selen unterstützt den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone | ≤3 Tabletten pro Tag | Essen Sie direkt |
3. Ernährungswissenschaftler empfehlen drei Ernährungspläne
Frühstück:Haferflocken (50 g Hafer) + 1 gekochtes Ei + kalte Gurke
Mittagessen:Brauner Reis (Rohgewicht 80 g) + gedämpfter Wolfsbarsch (150 g) + Knoblauchbrokkoli
Abendessen:1 gedämpftes Mehrkornbrötchen + Tofu-Gemüse-Suppe (100 g Nord-Tofu)
4. Aktuelle aktuelle Fragen und Antworten (Datenquelle: Zhihu/Douyin-Hotlist)
F: Kann ich Kaffee trinken, wenn ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe?
A: Beschränken Sie sich auf 200 ml pro Tag und vermeiden Sie das Trinken auf nüchternen Magen.
F: Sind Kreuzblütler wirklich schädlich?
A: Es hat keine Auswirkungen, wenn es nach dem Kochen in Maßen verzehrt wird. Rohkost sollte ≤100g pro Tag sein.
5. Dinge, die Sie beachten sollten
1. Alle Ernährungsumstellungen müssen im Einklang mit dem ärztlichen Rat erfolgen
2. Überprüfen Sie alle 3 Monate die Schilddrüsenfunktion
3. Wenn sich das Herzklopfen verschlimmert, suchen Sie sofort einen Arzt auf
4. Verwenden Sie zum Kochen nicht jodiertes Salz (wenn der Jodgehalt im Blut >250 μg/L beträgt).
Hinweis: Die Daten in diesem Artikel basieren auf den Richtlinien der National Health Commission und der Weibo-Gesundheitsthemenliste der letzten 10 Tage (#thyroiddiet# wurde 230 Millionen Mal gelesen). Bitte konsultieren Sie einen professionellen Arzt für spezifische individuelle Pläne.
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